Günlük hayatta sık rastlanan bitkinlik, enerjisizlik sorunlarının ardında magnezyum eksikliği olabileceği belirtiliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu değerli mineralin yeterince alınmaması uyku bozukluğu, kas krampları ve sürekli yorgunluk gibi şikayetlere yol açabiliyor.
KALP VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DE ETKİLEYEBİLİR
Enerji üretiminde kilit görevi olan magnezyum, kasların ve sinirlerin sağlıklı çalışması açısından da oldukça önemli. Uzmanlar, uzun süren halsizlik yaşayan kişilerin magnezyum seviyelerini ölçtürmeleri gerektiğini vurguluyor. Eksikliğin devam etmesi durumunda kalp sağlığı ve bağışıklık üzerinde ciddi riskler oluşabileceği belirtiliyor.
DOĞAL YOLLARLA TAKVİYE EDİLEBİLİR
Magnezyum ihtiyacını gidermek için beslenmede bazı gıdalara yer verilmesi tavsiye ediliyor. Ispanak, badem, fındık, ay çekirdeği, muz, tam tahıllar ve kuru baklagiller magnezyum açısından zengin besinler arasında bulunuyor. Uzmanlar, gerekirse doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor.
Kaynak: Hedef Gazetesi
