Fazla tüketimi sonucunda sağlığa zararları olabilecek içecekler arasında yer alan kahvenin yol açabileceği sağlık sorunları gündeme getirildi. Özellikle öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceğinin tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler ve ortaya çıkabilecek sorunlara dair uyarılar yapıldı. Kafeinin doğru oranda tüketildiğinde dikkat ve hafızayı güçlendirdiği, fakat aşırı tüketildiğinde ise uyku düzenini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkilediği vurgulandı. Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Günde 3-4 fincandan fazla kahve tüketimi uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluğuna yol açabilir” dedi.
“FAZLASI YARARDAN ÇOK ZARAR GETİRİR”
Günümüzde özellikle gençler ve öğrencilerin çay, kahve ve enerji içeceklerini yoğun olarak tükettiğine dikkat çeken Ceyhan, kafeinin vücut üzerindeki etkilerine değindi. Kafeinin bilinçli tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Ceyhan, “Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve; hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ama fazlası, yarardan çok zarar getirir” diye konuştu. Ceyhan, kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını ifade ederek fayda görmek için tüketim miktarının sınırında kalınması gerektiğine dikkat çekti.
[related-posts id=”99498″ color=”bg-primary”][/related-posts]
“GERGİNLİK VE ANKSİYETEYE NEDEN OLUR”
Kafeinin dikkat dağınıklığını azalttığını ve zihinsel performansı desteklediğini belirten Ceyhan, “Ancak günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar. Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Kaynak: Hedef Gazetesi
