Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) Müdürü Doç. Dr. Didem Aydoğan, üniversiteye yeni başlayan ve eğitim hayatı süren öğrencilere önerilerde bulundu. Üniversite eğitim sürecine yeni başlayan öğrencilerin özellikle psikolojik olarak etkilendiğini vurgulayan Aydoğan, dikkat etmeleri gereken konuları aktararak psikolojik desteğin öneminin altını çizdi. Aydoğan, konuyla ilgili görüşlerini Aydın Hedef Gazetesi’ne aktardı.
“HEM MADDİ HEM MANEVİ BOYUTU VAR”
Öğrencilerin yaşadıkları sorunlardan bahseden Aydoğan, “Yeni bir şehir, yeni ortam, yeni insanlar. Üniversiteye geliyorlar ve belki de bu zamana kadar hiç ailelerinden ayrı kalmadılar ve ilk kez bu kadar uzaklaştılar. Zamanı nasıl geçireceklerinden tutun da ellerindeki bütçeyle hayatı nasıl devam ettirecekleri gibi birçok unsur mevcut. Bu işin hem maddi boyutu hem de manevi boyutu var. Yaşamın birçok alanında değişim yapmış oldukları bir süreç. Dolayısıyla zaman zaman bu süreçte zorluk yaşamak, kendini yalnız hissetmek, yurtta, sınıfta, kantinde yabancı hissetmek, belki de geldikleri yerden çok daha farklı bir kültürle karşılaşmak ve adapte olmaya çalışmak gibi durumlarla karşılaşıyorlar” dedi.
“KEŞFETMEK ÇOK ÖNEMLİ”
Öğrencilere tavsiyeler veren Aydoğan, “Yani ben öncelikle şunu çok önemsiyorum. Keşfetmeye çalışsınlar ve soru sormaktan çekinmesinler. Aydın’da hangi toplu taşıma araçlarını bilmeliyim? sorusundan tutun da öğrenci işlerine nasıl ulaşabilirim? Kütüphane nerede? Yemekhane nerede? Birçok soru sormalılar kendilerine çünkü burası onların 4 yıl, 2 yıl yaşayacakları alanı oluşturacak ve haftanın büyük bir çoğunluğunu burada geçirecekler. Dolayısıyla öncelikle o fiziksel mekanı tanımak. Soru sormaktan çekinmemek, yeni şeyleri öğrenmek, keşfetmek gerçekten çok önemli” ifadelerini kullandı.
“FİZİKSEL SAĞLIK ÇOK ÖNEMLİ”
Ruh sağlığının önemine dikkat çeken Aydoğan, “Düşünün çok güzel bir iklime sahibiz. Aynı zamanda çok güzel yürüyüş parkurlarımız var. Biz biliyoruz ki psikolojik sağlığı güçlendirmenin en önemli özelliklerinden biri fiziksel sağlığı güçlendirmek. Dolayısıyla yürüyüş yapabilmek, temiz hava alabilmek, yeşillikler alanı içerisinde zaman geçirebilmek de ruh sağlığının psikolojik sağlığı geliştiren önemli özellikleri arasında” diye konuştu.
“HERKES ZAMANLA ALIŞIR BUNU UNUTMASINLAR”
Alışma sürecinde kendilerine zaman tanımaları gerektiğini belirten Aydoğan, “Geleli bir ay oldu, ben hala alışamadım dememeleri lazım. Bunun bir süreç olduğunu, zaman aldığını unutmamaları gerekiyor. Çünkü hepimizin sosyal becerisi aynı düzeyde değil. Bazılarımız çok rahat arkadaş edinebilir. Hatta iyi biliriz böyle çevremizdeki insanları. Ne kadar dışa dönük ve kolay arkadaş edinebiliyor bazı arkadaşlarımız. Bazılarımız için bu süreç daha zordur, daha yavaş ilerler ama herkes zamanla alışır, bunu unutmamaları lazım” ifadelerine yer verdi.
“MESLEK HAYATLARININ ZEMİNİNİ OLUŞTURUYORLAR”
Aldıkları eğitimin geleceğe yatırım olduğunu aktaran Aydoğan, “Burası lise ya da bir önceki dönemde geçirmiş oldukları öğrenme yaşantılarından, eğitim yaşantımızdan daha farklı. Düşünsenize, yeni bir yere geliyorsunuz ve seçtiğiniz bölüm sizin ömür boyu yapacağınız mesleğin zemininde oluşturmuş oluyor ve bu bölümü iyi tanımak gerekiyor. Eğitim süreci boyunca öğrendikleri her şeyin ilerideki meslek hayatlarının zemininde bir altyapı olduğunu ve katkı sağlayacağını akıllarından çıkarmamalılar” dedi.
“BUNLARI BİLMEK GEREKİYOR”
Öğrencilerin yapması gerekenlere vurgu yapan Aydoğan, “Yani öğrencilerime ben hep şunu söylüyorum, bölüme geldiğiniz zaman üniversite web sayfasını güzelce inceleyin, koridorlarda gezin, hocaların isimlerine bakın, onları araştırın ne tür çalışmalar yürütülüyor, üst sınıftakiler de tanışın. Bölümde hangi dersler veriliyor? Bunları bilmek gerekiyor? Dolayısıyla sadece olanaklarından tutun da o bölümün yürütmüş olduğu projelere kadar, etkinliklere kadar hatta öğrenci topluluklarına kadar ki bu da öğrencilerin biliyorsunuz uyum sağlaması sürecinde çok önemli” diye konuştu.
[related-posts id=”97522″ color=”bg-primary”][/related-posts]
“SORUNLARI BİRİKTİRMEMEK ÖNEMLİ”
Barınma konusuna değinen Aydoğan, “En çok şikayet ettikleri ve zorlandıkları konulardan birisi yurt ve ev arkadaşlarıyla uyum. Temizlik anlayışları, uyuma saatleri farklı olabiliyor. Bir kere görmezden gelip, iki kere görmezden geleyim diyerek sorunları biriktirmemek önemli. Başlangıç düzeyde açık bir iletişimle birlikte, bir arada uyulması gereken kuralları ve düzenleri yapılandırmak önemli. Empati kurmak, nasıl ki benim alışma sürecim ise onun da bir alışma süreci diyebilmek” ifadelerini kullandı.
“BAĞ KURDUĞUNUZ YERDE İYİLEŞİRSİNİZ”
Bağ kurduğunuz yere ait hissedersiniz diyen Aydoğan, “Bağ kurduğunuz yerde iyileşirsiniz, toparlanırsınız. Ait hissetmediğiniz yerden bir an önce gitmek istersiniz. Bölümle ilişkileri önemsiyorum. Birbirine hiç selam vermeden mezun olan öğrencilerimiz var. Yani üniversiteye uyum sağlamada, bölümdeki sınıfındaki arkadaşları tanımaları, etkileşim halinde olmaları önemli. Dolayısıyla bu yaşam becerilerini de geliştirmeye çalışmak, topluluklar, ilgi alanları doğrultusunda hobilerine zaman ayırabilmeleri ve yeniliklere karşı açık olabilmeleri önemli” dedi.
“OKULU BIRAKMA DÜŞÜNCESİNE GİRİYORLAR”
Öğrencilerin meslekleriyle ilgili kararsızlık yaşadıklarında yapmaları gerekenlere değinen Aydoğan, “Bir süre sonra okudukları bölümle ilgili kararsızlık yaşıyorlar ve okulu bırakma düşünesine giriyorlar. Bu kararı doğru şekilde vermek adına bölümden bu mesleği yerine getiren uzmanlar ve kişilerle tanışmak. Onların kariyer yetişim süreçleri nedir dinlemek, bölümdeki hocalardan danışmak, öğrenci topluluklarından yine destek almak, üst sınıflarda etkileşim halinde olmak. Gerçekten hem deneyimleyerek hem de başkalarının yaşantılarından öğrenerek bir karar vermek daha doğru olur” diye konuştu.
“GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLENMELİ”
Akademik süreçte planlı olmanın işleri daha da kolaylaştıracağının altını çizen Aydoğan, “Haftalık takvimler yapmak, öncelikle neleri belirlemek, okul dersleri, uyku düzeni, sosyallik, yemek yemek zamanlarını ayarlayabilmek ve bunları planlamak bence çok önemli. Örneğin birinci sınıfta uyum süreci için bir iki ay geçti ama işte bir dil öğrenmek, teknoloji gelişmeleri yakından takip etmek, gerçekçi hedeflerin belirlenmesi. Ben şunu da yapacağım, bunu da yapacağım değil. Gerçekten ne yapabilirim? İmkanlarım nelere el veriyor? Gibi sorular sorarak hareket etmek önemli” ifadelerini kullandı.
“İYİ GELEBİLECEK HEDEFLER KOYMALILAR”
Öğrencilerin akademik hayat dışında kendileri için yapabilecekleri şeylerden de bahseden Aydoğan, “Mesela bazen teknolojik açıdan bir telefona ilişkin detoks yapmak, yani telefonumu bugün iki saat kapalı tutacağım, iki saat interneti kapatacağım gibi. Bir şekilde kişinin kendisine iyi gelebilecek, gelişimini destekleyebilecek bir hedef koyabilmesini ben çok önemsiyorum. Ücretsiz öğrenci programlarını takip etmek, gezi planlarını öğrenmek çok önemli” dedi.
“DEĞİŞTİRİLEMEYEN BAZI ROLLER VAR”
Öğrencilerin akademi dışındaki sorumluluklarına değinen Aydoğan, “Genelde duyduğumuz şeylerden birisi de yeni tempoya adapte olurken uzakta kalan arkadaşları ve ailelerine eskisi kadar vakit ayıramamaktan kaynaklı ilişkilerinin bozulması. Üniversite hayatının kendi içerisindeki sorumluluklarından yerine getirilmesi gereken, değiştirilemeyen, halletmeleri gereken bazı roller var. Hiç ihmal etmeden o ilişkileri eskisi kadar çok yoğun olmasa da mesela şöyle şeyler diyebilirler ‘Ben bu hafta bir saat memleketimdeki eski arkadaşlarımı bir arayacağım’, ‘Ailemle her gün mutlaka kısa bir görüşme sağlayacağım’ bunları da planlı hale getirmeleri etkili olacaktır” diye konuştu.
“BAZEN DURUP NEFES ALMAK ÖNEMLİ”
Akademik ve sosyal yaşam arasında kurulması gereken dengenin önemine dikkat çeken Aydoğan, “Her boşluk ders çalışma zamanı olmak zorunda değil. Durup nefes almak örneğin kitap okumak, yürüyüş yapmak, yemek yapmak, bir film izlemek, bir müzik dinlemek, bir meditasyon yapmak yani kişiye ne iyi geliyorsa, bunlara da bence zaman ayırabilmek çok önemli. Zihni ve bedeni rahatlatabilmek önemli. Çünkü bunlar daha iyi bir konsantrasyon içerisinde ve daha iyi bir öğrenme psikolojisi içerisinde olmalarını sağlama açısından çok önemli” ifadelerine yer verdi.
Kaynak: Hedef Gazetesi
